gdzie mozna

[...] duzo białka ale odjąlem ok 10% na starty no i troche tez jest rozlinnego wegle chyba ok bo jestem ekto wiec nei chce za duzo obcinac tłuszcz, troche wiecej by sie przydało ale nie mam juz gdzie wcisnąc-czyba ze jakies rozwiazania macie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-05 13:32:16 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-05 13:35:35

GDZIE W POLSCE MOZNA NABYĆ WODE STRUKTURYZOWANA W CELU SPOZYCIA W CELU SPOZYCIA JEJ W DOMU?..NIEDAWNO BYŁEM NA UKRAINIE A TAM BEZ PROBLEMU MOZNA JĄ DOSTAĆ.

w jakich ilościach można kupic ovopol? tj. tylko po 25 czy da rade wziac mniejsze opakowanie? gdzie jeszcze mozna wziac tanie białko w hurtowych ilosciach 20kg?

[...] 119,10 Kcal: 788,40 ___________________________ 3. - Ryż biały (100g) - Serek wiejski Cottage Cheese (200g) - Rzodkiewka 3szt (50g) Wartość: B: 29,20 T: 10,80 WW: 85,10 Kcal: 545,00 Jestem otwarty na przeróżne sugestie, rady, gdzie i co można jeszcze dodać, lub odjąć. Dzięki śliczne za pomoc! Zmieniony przez - Cashout w dniu 2010-06-28 00:57:48

[...] 3s 3. martwy ciąg 3s Bic: 1.uginanie ramion ze sztangą 3s 2.uginanie ramion ze sztanieglką 3s BRZUCH Do tego robie 4serie drążka we wtorek i piątek. Do tego Środa , Sobota boksuje . Jeden raz w tygodniu także basen. Chcę dorzucić bieganie ale nie wiem gdzie. Proszę o rady i opinie.pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2010-05-31 12:58:17

Witam serdecznie!! Wielkimi krokami zbliża się egzamin sprawnościowy do Siedziby Głównej Straży Pożarnej w Warszawie, gdzie chcę się dostać. Żeby mieć szansę, muszę się wziąć za siebie i poprawić kondycję, masę mięśniową oraz wygląd zewnętrzny. Ułożyłem już sobie odpowiednią dietę, dopasowaną do moich gabarytów ( tylko czy odpowiednią do [...]

Czesc, od razu mowie ze nie wiedzialem gdzie to dać, bo jest jeden dział z przepisami ale tam przepisy sie daje, a nie o nie pyta. Wiec. Prosto mowiac - mieszkam we Włoszech, i mam problemy z ułożeniem standardowej-kulturystycznej, jeśli można tak powiedzieć, diety (treningowej znaczy sie). Miedzy innymi nie ma właśnie twarogu, nie ma też chleba [...]

[...] Przysiad - 72.5kg(12 pow) RDL - 72.5kg(14 pow) Wyciskanie - 40kg(15 pow)(wynik przed zmianą na pompki) Pompki na poręczach - 45pow (5 serii) Patrząc na początkowe wpisy gdzie operowałem śmiesznymi ciężarami to zmieniło się dużo : ) WAGA: Zaczynałem w okolicach 60kg, z ostatniego ważenia pokazuje 64.5kg, jakiś czas temu, jutro rano podam [...]

[...] DB w DN czy sobie odpuścić. Staż 2,5 roku waga 77kg wzrost 177cm. P.S. trening na maskę ułożony dieta już prawie dopracowana i tylko nie wiem jak brać DB oraz czy łączyc go w jednej porcji z carbo. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. P.S.2 i co z tym GF? bo nie mam pojęcia gdzie go wcisnąć. Zmieniony przez - Davemsr w dniu 2008-01-27 22:21:19

[...] były tez niezłe tylko cholernie ciężkie ten jest lekki jak piórko można go spokojnie dłuższy czas jednym palcem trzymać przejechałem sobie 25 km (od giełdy do mniesca gdzie się chwilo zatrzymuję) i wszystko super mknie jak rakieta czas lepszy niż czas autobusu ale późnije sie przeprałem w ubranko sportowe i wyszedłem sobie na pierszy [...]

[...] -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 25g bialka,nie wiem kiedy je jesc, i jeszcze mam zamiar dodac olej lniany tylko nie wiem gdzie i ile.pierwszy raz rozpisywalem diete,wiec jest pewnie zla,ale po to jest forum zeby mozna bylo sie zz kims na ten temat kontaktowac,prosze o poprawki i wskazowki i [...]

[...] tego co mówi Robert? Ile powinno trwać przejście ze 150g na 115g? 3. Tłuszcze Czy tłuszcze można dużo szybciej dodawać niż węgle? Wyszedłem z redukcji (jeszcze na low carb) gdzie miałem ok 2100kcal Teraz dochodzę do 2600kcal na keto i zszedł jeszcze 1 cm z pasa a chcę budować masę, może coś jeszcze spaść i fajnie ale BF już jest fajny Plus ile [...]

[...] czy nie jest zbyt przeładowany, kolejna sprawa to suple które mogłyby przyśpieszyć proces regeneracji ? Chciałem w planie skupić się na klatce i zrobić dwa treningi, jeden gdzie akcentowałbym na górę klatki w drugim na dół, a także na barkach które trochę kuleją (głównie tył) po okresie kiedy nie mogłem się skupić na nich przez problemy z nimi. [...]

Siema. Orientuje sie ktos gdzie tu mozna kija w okolicach lodzi zamoczyc? . Czytalem ze jest Rybakowka i Ciosny, byl tam ktos, mozna pospinningowac?

[...] się poradzić jak dobrze ćwiczyć. Ogólnie dostępną mam niestety tylko siłownie hotelową której asortyment nie jest bardzo bogaty. mam do dyspozycji taką sztangę na suwnicy gdzie jest dostawiana ławka i oprócz jakiś przysiadów można po prostu wyciskać zestaw hantli do chyba 15 kg maszyne do cwiczenia bicepsow maszyne do cwiczen klatki piersiowej [...]

[...] (około 6-7 batonów tygodniowo + jakies drożdżówki) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: gdzie 6-7 godzin w tygodniu mogę poświęcic na jakis trening ale niewiem co trenowac zeby zrzucic tłuszcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

czy trzeba rozrabiac jajko w wodzie/mleku?nie mozna tak z łychy i popic? :D gdzie w stacjonarnym sklepie mozna nabyc glukoze w paczkach 0.5kg wzwyz? dzieki za odp bo juz nie bd mial mozliwosci tu odpisac(albo sie nieda albo nie umiem xd)

[...] robię, że chcę zacząć, a czy otrzymam naprawdę profesjonalne rozwiązanie pod względem diety i treningu stricte pod moją osobę, a nie przygotowane wcześniej arkusze pdf, gdzie dostane tak zwane "Ctrl+c" "Ctrl+v". 2. Kolejny punkt. Mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu. Czy do tego co tam dostanę wystarczy drążek, ławeczka, sztanga, hantle? Tyle [...]

[...] zaliczyłby szybko kolejną porażkę. O Yoshidzie jednak nie można powiedzieć, że jest parterowcem B klasy, także najwyrażniej Nishijima uznał, że swoich szans należy szukać gdzie indziej... Bokser, mając na uwadze to, że Yoshida występuje w judoce, do której jest przywiązany przez większość swojej kariery fightera, poprosił prezydenta Pride, [...]

gdzie mogę wyleczyć wszystkie zęby za jednym razem pod narkozą , a jeśli można to ile zębów można wyrwać za jednym razem i jakie tego wszystkiego są koszty z góry dziękuję za odpowiedz aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa